RF ශරීරය සිහින් වීම රෝලර් සම්බාහනය බර අඩු කිරීමේ මැක්

1. සිරුරේ පැළඳ සිටින උපාංග ඉවත් කළ යුතුය, නිරුවත් කළ යුතුය (හෝ තොන්ග් ඇඳීම හෝ ඉවත දැමිය හැකි යට ඇඳුම් ඇඳීම).
2. හසුරුවෙහි ඉදිකර ඇති රෝලර් ගෝලය බාන්න, ගෝලය පිස දමා පිරිසිදු කරන්න (එය දියරයේ ගිල්වන්න එපා), සහ ගෝලය තෙතමනයකින් තොර බව සහතික කිරීම සඳහා සම්බාහන රෝලරයට දැමීමට පෙර එය වියළා ගන්න.
3. සම පිරිසිදු කරන්න;
4. මෙහෙයුමට පෙර, මෙහෙයුම් බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්රියාත්මක කරන ස්ථානයට සම්බාහන ක්රීම් හෝ අත්යවශ්ය තෙල් නිෂ්පාදන යොදන්න;
5. වේගයේ දිශාව සකසන්න (භ්රමණ දිශාව යෙදුමේ දිශාවට විරුද්ධ වේ) සහ වේගයේ තීව්රතාවය සකස් කරන්න;
6. සම්පූර්ණ ප්රදේශයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා රෝලර් හසුරුව භාවිතා කරන්න; අත් දෙකෙන්ම හසුරුවෙහි කෙළවර දෙකම අල්ලා සෙමින් හා මෘදු ලෙස තල්ලු කර අදින්න. ගෝලය ස්වයංක්‍රීයව පෙරළෙන විට, එය සෙමෙන් තල්ලු වී සමට ගැලපේ.
7. මෙහෙයුමෙන් පසු, පිරිසිදු කිරීමේ අඩවියේ අවශේෂ සම්බාහන කීම් හෝ අත්යවශ්ය තෙල් පිස දමන්න;